做到這三點(diǎn) 養(yǎng)成“反內(nèi)耗”體質(zhì)

很多時(shí)候，我們都會(huì)有疲憊、心情難受的時(shí)候，其實(shí)有時(shí)候并不是真正的身體累了，也有可能是自己的“精神內(nèi)耗”在作怪，無(wú)論是工作還是生活中，都會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎屪约寒a(chǎn)生精神內(nèi)耗，導(dǎo)致身心疲憊，然而身體累了可以通過(guò)休息得到恢復(fù)，而精神內(nèi)耗是通過(guò)休息恢復(fù)不了的，做到以下三點(diǎn)，讓您養(yǎng)成“反內(nèi)耗”體質(zhì)。

不要過(guò)于在于結(jié)果，享受過(guò)程就好。我們做什么事都非常想要一個(gè)好的結(jié)果，但是如果太過(guò)在意，就會(huì)讓自己很難高興或者快樂(lè)，就像種下一顆種子，如果天天盼著開(kāi)花結(jié)果，難免會(huì)有所失望，但是，如果你每天盡心盡力的享受澆水的過(guò)程，就會(huì)自然的等來(lái)開(kāi)花結(jié)果，俗話說(shuō)“盡人事、聽(tīng)天命”，其實(shí)就是體現(xiàn)一種積極進(jìn)取的態(tài)度，同時(shí)也包含著對(duì)命運(yùn)和自然規(guī)律的尊重，把自己能做的盡力去做到最好，至于結(jié)果如何，順其自然，結(jié)果可能會(huì)更好一點(diǎn)，如果一開(kāi)始就特別在意結(jié)果，太過(guò)執(zhí)著，往往會(huì)讓自己陷入一定的焦慮之中，無(wú)論是生活還是工作，亦或是情感，都不要過(guò)于在于結(jié)果，努力就好，才能專注于做好眼前的事情。

不要過(guò)于在于別人的眼光，活出自己。很多時(shí)候我們做事總會(huì)考慮我如果做了，別人會(huì)怎么看怎么說(shuō)，長(zhǎng)期這樣不但使自己產(chǎn)生焦慮，還會(huì)影響做事的效果，其實(shí)每個(gè)人都有其獨(dú)特的美，請(qǐng)不要因?yàn)樾蕾p別人而忘記喜歡自己。當(dāng)你理解了自己的心聲，敢于活出自我，而不是糾結(jié)于外界的評(píng)判中的時(shí)候，才能真正的看到自己的強(qiáng)大。在自己的世界里獨(dú)善其身，在別人的世界里順其自然。

不要過(guò)于憂慮未來(lái)，過(guò)好每一個(gè)現(xiàn)在。每個(gè)人都會(huì)有憂慮的時(shí)候，有時(shí)候不必去想太多，做好當(dāng)下的每一件事，心情不好的時(shí)候，讀讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者外出走走，調(diào)整好當(dāng)下的狀態(tài)，就是最好的修行。古語(yǔ)講：“風(fēng)來(lái)疏竹，風(fēng)過(guò)而竹不留聲，雁渡寒潭，雁去而潭不留影，故君子事來(lái)而心始現(xiàn)，事去而心隨空”。拒絕內(nèi)耗，不要懷疑自己的價(jià)值，更不要懷疑努力的意義。提升自己的行動(dòng)力，腳踏實(shí)地，做好眼前的每一件事，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下，即是對(duì)未來(lái)人生的最好的準(zhǔn)備。

做一個(gè)有“反內(nèi)耗”的人，不必活在別人的眼光里，不必悔恨已經(jīng)發(fā)生的事情，不必憂慮還未發(fā)生的事情，一切美好的結(jié)果，就會(huì)自然而來(lái)。