調(diào)整心情的五個(gè)方法

很多時(shí)候，我們的心情決定著我們做事的方法和態(tài)度，心情決定事情，當(dāng)我們心情好的時(shí)候，做事的效率和發(fā)展方向會(huì)越來(lái)越好，而當(dāng)我們心情壞的時(shí)候，有可能就會(huì)影響一天的做事效率。在這同大家分享五個(gè)調(diào)整心情的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

要走進(jìn)自然，適時(shí)放慢節(jié)奏。有沒有覺得，在我們閑下來(lái)回到風(fēng)景秀麗的老家小山村，亦或是到郊外進(jìn)行踏青游玩山水的時(shí)候，會(huì)覺得異常的放松和靜謐。在偶爾走進(jìn)山水之間的大山，在偶爾走進(jìn)林蔭路上感受的微風(fēng)和花草的氣息，大自然帶給你的這種感覺會(huì)讓你的心情瞬間舒暢和帶來(lái)曼妙感，所以，請(qǐng)抽個(gè)空與大自然來(lái)一場(chǎng)美麗的邂逅，將會(huì)帶給你全新的心情。

要專注自我，專注當(dāng)下，不管是在工作和生活中，不要總用別人的尺子來(lái)衡量自己，這樣會(huì)陷入盲目的內(nèi)卷和壞情緒里，失去的不只是快樂(lè)和理智，還有努力的目標(biāo)。所以請(qǐng)專注自我，專注當(dāng)下，專注做好自己的事情，也就是要全身心的去投入一件事的過(guò)程，也會(huì)使你獲得內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力。

要養(yǎng)成愛好，舒緩情緒，工作或生活中都會(huì)有緊張的時(shí)候，如果沒有舒緩情緒和自我調(diào)節(jié)情緒的能力，一些負(fù)面情緒會(huì)像緊箍咒一樣牢牢套著自己。所以適時(shí)的培養(yǎng)一種愛好，一種能夠緩解緊張情緒，能夠陶冶身心健康并感到愉快的愛好，也是釋放情緒調(diào)整心情的一種方式。

要少刷手機(jī)，多感受生活。有沒有這樣的經(jīng)歷，有時(shí)候?yàn)榱伺沤饧拍蛘邏毫Χネ媸謾C(jī)看短視頻，結(jié)果不知不覺已經(jīng)過(guò)了兩三個(gè)小時(shí)，然后卻感嘆怎么又浪費(fèi)了一大把時(shí)間卻啥也沒干，進(jìn)而更加煩躁，所以不如試著放下手機(jī)，用心去看一本書，去做一頓飯，感受生活帶給的充實(shí)感，更能滋養(yǎng)我們的心情。

要寫下心事，整理思路。書寫本身是有助于緩解情緒的一種方法，當(dāng)你寫下心中所想時(shí)，也是一個(gè)和自我深度對(duì)話的過(guò)程，找到自己煩躁不開心的源頭，想清楚接下來(lái)應(yīng)該做什么，就像平常我們寫工作筆記一樣，生活也需要做一下筆記。只有心情明朗了，才能走好未來(lái)的路，奔向更高處。