調(diào)整心情的五個方法

很多時候，我們的心情決定著我們做事的方法和態(tài)度，心情決定事情，當(dāng)我們心情好的時候，做事的效率和發(fā)展方向會越來越好，而當(dāng)我們心情壞的時候，有可能就會影響一天的做事效率。在這同大家分享五個調(diào)整心情的方法，希望對大家有所幫助。

要走進自然，適時放慢節(jié)奏。有沒有覺得，在我們閑下來回到風(fēng)景秀麗的老家小山村，亦或是到郊外進行踏青游玩山水的時候，會覺得異常的放松和靜謐。在偶爾走進山水之間的大山，在偶爾走進林蔭路上感受的微風(fēng)和花草的氣息，大自然帶給你的這種感覺會讓你的心情瞬間舒暢和帶來曼妙感，所以，請抽個空與大自然來一場美麗的邂逅，將會帶給你全新的心情。

要專注自我，專注當(dāng)下，不管是在工作和生活中，不要總用別人的尺子來衡量自己，這樣會陷入盲目的內(nèi)卷和壞情緒里，失去的不只是快樂和理智，還有努力的目標(biāo)。所以請專注自我，專注當(dāng)下，專注做好自己的事情，也就是要全身心的去投入一件事的過程，也會使你獲得內(nèi)在的驅(qū)動力。

要養(yǎng)成愛好，舒緩情緒，工作或生活中都會有緊張的時候，如果沒有舒緩情緒和自我調(diào)節(jié)情緒的能力，一些負面情緒會像緊箍咒一樣牢牢套著自己。所以適時的培養(yǎng)一種愛好，一種能夠緩解緊張情緒，能夠陶冶身心健康并感到愉快的愛好，也是釋放情緒調(diào)整心情的一種方式。

要少刷手機，多感受生活。有沒有這樣的經(jīng)歷，有時候為了排解寂寞或者壓力而去玩手機看短視頻，結(jié)果不知不覺已經(jīng)過了兩三個小時，然后卻感嘆怎么又浪費了一大把時間卻啥也沒干，進而更加煩躁，所以不如試著放下手機，用心去看一本書，去做一頓飯，感受生活帶給的充實感，更能滋養(yǎng)我們的心情。

要寫下心事，整理思路。書寫本身是有助于緩解情緒的一種方法，當(dāng)你寫下心中所想時，也是一個和自我深度對話的過程，找到自己煩躁不開心的源頭，想清楚接下來應(yīng)該做什么，就像平常我們寫工作筆記一樣，生活也需要做一下筆記。只有心情明朗了，才能走好未來的路，奔向更高處。